po powrocie

[...] (teraz myślę, że po prostu mi się organizm przeczyścił) i poczułam , że mój metabolizm przyśpiesza. W czerwcu byłam w PL, nie jadłam czysto, ale wymiary się nie zmieniły. Po powrocie do domu, od połowy lipca pilnuję miski (ok, zdarzało się parę wpadek), wymiary ciągle bez zmian. W sierpniu zaczęłam chodzić na siłownię, żadnych spożywczych wpadek [...]

Ooo, koniku, dawno Cię nie było. Jedz, kochana, jedz. Mi też kiepsko idzie, ale nadrabiam po powrocie do domu... nie przeskoczę pewnych spraw, w końcu nie będę jadła podczas spotkania biznesowego %-) Dzisiejsza miska - widać, że to moje? Do tego był kalafior duuużo (mam wzdęcie oczywiście) oraz pomidor Wypiłam dziś płynów w normie. Suple - [...]

[...] 5 godzin, ale skróciła do jakichs 3, przynajmniej jedna Pani Profesor się lituje :-D Pod koniec dni powiedziałem dość, bo z tym bólem już się nie dało wytrzymywać, wiec po powrocie zacząłem smarować bolące miejsce KETOPROMEM i DICLACEM a na noc łyknąłem ASPIRYNE Jak zwykle zjadłem 6 posiłek, w 4 były piersi z kurczka, w jednym wołowina, w [...]

[...] tylko ten medyczny w Łodzi musi sie uczyć :-P no ale nic bo tylko Fizjologia a potem cała grupa poszła odpoczywac do siebie, wiec i ja i spałem conajmniej 4 godziny po powrocie :-P po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO potem na szybko posiłek - 50 g makaronu, 230 g piersi, surówka no i na uczelnie w trakcie powrotu do domu placek [...]

[...] zrobić tę Paatikową syrenkę, ale jakaś pogibana wyszła ;) Widać, że brakuje wygięcia w plecach i biodra sztywne. Zobaczymy, czy uda się przez urlop coś porozluniać i po powrocie będzie lepiej ;) Próbowałam też kruka i no, prawie, prawie. Czuję, że jeszcze chwila i wejdzie. /SFD/2020/8/5/48ca2ed23100458fb66b582983c7a080.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] coś da, bo muszę dłonie przyzwyczaić do takiego manewru. Ale jak byłam ostatnio u rodziców to okazało się, że bratowa kupiła taki stojący zestaw do podciągania i dipów, trochę się na tym pobawiłam przez tydzień i co? I po powrocie jakoś chaturanga dużo lżej wchodzi :D Dlatego liczę, że taki nowy bodziec pozwoli na szybsze postępy w jodze.

[...] z kolegą wybrałem się na przejażdżkę rowerową po okolicy. Pokonałem około 25km. W trakcie jazdy uzupełniłem płyny napojem Isofaster oraz zjadłem jednego banana. Po powrocie do domu wypiłem porcję Mass XXL oraz 4 kapsułki L-Glutamine extreme. Wieczorne godziny spędziłem na oglądaniu telewizji. W trakcie około godziny 2030 spożyłem [...]

[...] (proporcje) + 150g WW dla podtrzymania miesnia. Moze nie bedzie tak zle... Spodziewam sie, ze w tym czasie zleci z 2kg miesnia i przyjdzie z 3 kg tluszczu dlatego od razu po powrocie wracam do redukcji takiej jak mialem. Przez 2 miechy by doprowadzic sie do takiego stanu jak teraz, moze troche mniej tluszczu nawet bede mial a pozniej moja [...]

[...] sytuacje sie zdarzaja. Ostatnio dla przykladu spedzilam 4 h na pogotowiu, po 5 bylam w domu a po 6 dopiero zasiadlam do stolu. Czy nie lepiej w takiej sytuacji od razu po powrocie wypic odzywke, nastepnie zabrac sie za przygotowywanie jedzenia, a potem je skonsumowac? Pytam, bo kto pyta nie bladzi :) Malej nie faszeruje sloikami. Ona je ze mna [...]

[...] zywic fatalnie, rano cos na chybacika, jezli w ogole pozniej w pracy ciacho z kolezankami i nic wiecej, czasami w kantynie jakis tlusty weglowodanowy lunch, dopiero po powrocie do domu rzut na jedzenie. Powiedzmy ze kaloryczni eto nie ma roznicy, ale jakosciowo i styl posilkow robi swoje.. Ember rob tego pajacyka to ci dobrze zrobi No i [...]

[...] przesunąć na sobotę, bo w związku z tym, że przespałam wczoraj kilka godzin przez ten ból głowy, to nie wyrobie się z pracą dzisiaj, a jutro jadę w jednodniową delegację po powrocie uda mi się zrobić HIIT, choć będzie późno trening siłowy zrobię dopiero w czwartek Iza, mam pytanie odnośnie takich sytuacji czy jeśli jakiś trening mi wypadnie, to [...]

Witam Brak komputera prze kilka dni = brak wpisów Ale nie poddam się takim technicznym problemom i już nadrabiam Dzień 4. 14.09.09r. lżejszy Po powrocie ze szkoły dostałem "zlecenie" wożenia węgla. Więc prawie cały dzień spędziłem przy łopacie i taczce, no ale trzeba zimowe zapasy gdzieś schować. Ale ja się nie daję tak łatwo. [...]

Nie używam pasków ale wiem że jestem w ketozie bo mam ciągłe pragnienie i ciągle sikam a mocz ma zapach acetonu.Poza tym dzisiaj mam mega osłabienie a nawet po powrocie z siłowni i wejściu do chaty w przedpokoju zrobiło mi się ciemno przed oczami. Miałem trening taki nietypowy nóg-2 ćwiczenia, klatki-2 ćwiczenia,barków-1 ćwiczenie, tricepsów-1 [...]

[...] i myślę ze nie będę targał więcej bo szkoda kręgosłupa a do tego brak węgli i brak sił. Po południu byłem z małżonką na zakupach gdzie nagle dostałem chęci do biegania i po powrocie do chaty przebrałem się i dzida na stadion.Na stadionie przebiegłem 3km w dobrym stylu i zakończyłem serią 6 x 100 sprintem i łuki trucht. Zakupiłem paski do [...]

Dzisiaj trening FBW –mega fajnie mega pompa i ładnie wyszło okablowanie. Po treningu pomimo tego, ze nie miałem za bardzo siły zrobiłem orbiterek przez 20 mniut. Po powrocie do domu zastałem paczkę z Lipo 6 Black i od razu zażyłem 3 kapsułki. Samopoczucie na razie dobre nie odczuwam jakiś skutków ubocznych może troszeczkę większa potliwość ale to [...]

[...] starając się wydłużać serie. Jednak moje mięśnie pozbawione glikogenu cały czas wołały daj nam jeść bo padniemy, ja też w podświadomości cały czas myślałem o jedzeniu:). Po powrocie do domu zaaplikowałem powyższy zestaw a teraz leżę i odpoczywam, może zaraz złapię drzemkę w oczekiwaniu na mecz. Dzisiaj jeszcze zjem 100g ryżu z piersią z [...]

[...] wyjazd 04.07.15r na wakacje i postaram się w miarę czysto funkcjonować no jakiś alko zapewne wpadnie ale bez przesady i z umiarem.Będzie też małe roztrenowanie a po powrocie już tylko dieta zbilansowana i Reverse diet z podnoszeniem kalorii co tydzień. Wczoraj trening FBW 10 powtórzeń Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s [...]

Miskę na dziś układałam przed chwilą. Po powrocie z ćwiczeń w plenerze wstąpiliśmy z synem do Maca, on na bzdety my na na kawę i skusiłam się na owocogurt z jagodami. Wpisałam w miskę taki ,który był w szablonach. resztę makr dopasowałam do tego co mi zostało. Poćwiczyłam jogę na trawie. Było świetnie. Moje ciało potrzebowało takiego [...]

[...] jest akcja. W okresie zimowym musiałem ćwiczyć w kratkę ze względu na pracę. Wczesne wstawanie bo przed trzecią, praca po 12-13 h wymusiły na mnie przerwę w treningach. Po powrocie pojawiły się nowe kłopoty. Kochanej sąsiadce przeszkadza mój drążek na ścianie, poręcze i krzesła do ćwiczeń. Ogólnie przeszkadza jej, że ćwiczę w suszarni. [...]

[...] roboty, sztanga prosta x2, drabinki, drążek, obciążenie 100-120 kg. Ludzi różnie, czasem udało się ćwiczyć we dwóch, czasem było nas 12-tu (na sali 4x4). Ale do rzeczy, po powrocie wziąłem się ostro do roboty. Aktualnie plan jest taki: 1. Do końca Lipca - masa 2. Cały Sierpień - lekka redukcja 3. Wrzesień - 2 tygodnie wakacje 4. Po wakacjach - [...]